אני מאמינה שטיפול הוא מתנה שעוזרת לאדם לחיות חיים טובים יותר, עשירים ובעלי משמעות. הגעתי לתחום בעקבות סקרנות גדולה ואמונה בפוטנציאל הטמון בכל אדם.
למה טיפול?
מרגע לידתנו אנחנו יוצאים לתוך עולם של קשרים עם אחרים: תחילה אלה ההורים והאחים שלנו, בהמשך המעגל מתרחב למשפחה המורחבת ומסגרות חינוכיות, וככל שאנחנו גדלים והופכים עצמאיים אנחנו טווים לעצמנו עוד ועוד יחסים בין אישיים – חברות, זוגיות, הורות, יחסי עבודה וקהילה. הרבה פעמים היחסים המוקדמים שלנו, או ליתר דיוק, האינטראקציה הראשונית של התינוק עם סביבתו, מעצבים את אישיותו ומקבעים דפוסים, חלקם מודעים יותר וחלקם פחות.
ואם זה לא מספיק, החיים, כידוע, מזמנים לנו אתגרים לא פשוטים: לחצים, שינויים ומעברים, מערכות יחסים מורכבות, מחלות, אבל וטראומות. אירועים כאלה, שלא תמיד בשליטתנו, עשויים לחלחל פנימה ולהשפיע עלינו באופן מאוד אינטימי, על המחשבות שלנו על עצמנו, על ערכנו, על העתיד שצפוי לנו.
טיפול פסיכולוגי נועד לטפל בדפוסים שבעבר שירתו אותנו אך כעת הם מגבילים אותנו ומייצרים תקיעות ולספק מרחב בטוח ותומך לחקירה עצמית ועיבוד חוויות משמעותיות.
במילים פשוטות – לעזור לנו להרגיש טוב יותר.
מחקרים מראים שלקשר טיפולי חיובי יש תרומה משמעותית להצלחת הטיפול. המפגש הבינאישי הייחודי, שכמו שהוא הבסיס להתפתחות בראשית חיינו, הוא גם אמצעי לריפוי, התפתחות וצמיחה רגשית.
מתי פונים לטיפול?
חיפוש מענה למצוקה נפשית. תחושה של חוסר איזון שיכולה לבוא לידי ביטוי בדיכאון, חרדה, קשיים מתמשכים וקושי בתפקוד. טיפול יכול להציע מרחב בטוח ומאפשר לעסוק בנושאים שאנחנו מרגישים שצריכים ליווי מקצועי, שאין להם כתובת במקום אחר. אני מזמינה אותך לא להישאר לבד עם התחושות.
התמודדות עם מצבי חיים שמאתגרים או חוסמים אותנו. זה יכול להיות מול המשפחה, מערכות יחסים, עבודה ועוד. לפעמים קשה לנו לזהות מה מפעיל אותנו או תוקע אותנו מלהתקדם, והתחושה הזו יכולה לפתח תסכול ובלבול. מבט חדש של מישהו אחר, מבחוץ, יכול לעזור לגייס כוחות התמודדות חדשים וגישה גמישה לבעיות קיימות.
מודעות וגיבוש זהות עצמית. לפעמים סיבת הפניה לטיפול היא עמומה, והתחושה שהיא שיש רצון להבין ולהכיר את עצמנו יותר טוב. בדומה למשאבים שאנחנו משקיעים בתחזוק הגוף, הקפדה על תזונה נכונה וספורט כדי לשמור על אורח חיים בריא, או הצורך לרכוש השכלה כדי להתקדם מקצועית, כך גם בטיפול בנפש. המצב המנטלי שלנו זקוק לטיפוח, ליווי והזנה טובה.
על עצמי
אני פסיכולוגית קלינית מומחית (מ.ר. 160120), מטפלת בקליניקה פרטית במבוגרים ומתבגרים במרכז תל אביב. אני בוגרת תואר ראשון במדעי ההתנהגות באוניברסיטת בן גוריון, ותואר שני בפסיכולוגיה קלינית באוניברסיטת בר אילן. טיפלתי בקליניקה לשירות הקהילה בבר אילן, ובהמשך התמחיתי בשירותי הייעוץ לסטודנט. בנוסף טיפלתי במחלקות סגורות בשלוותה ואברבנאל. התנדבתי בעמותה לנפגעות פגיעה מינית ואלימות במשפחה בבאר שבע.
צברתי ניסיון רב בעבודה עם אנשים שהתמודדו עם דיכאון, חרדה חברתית, חרדת בחינות, OCD, הפרעות אישיות והפרעות תקשורת. במהלך הטיפול נגענו בשלל תחומי החיים: לימודים, יחסים עם המשפחה, הורות, זוגיות, יחסים זוגיים, עבודה ועוד.
גישות טיפול
גישה דינאמית
הגישה העיקרית בה אני מטפלת היא הגישה הדינאמית, השמה במרכז את הדינאמיקה הפנימית של האדם, את הרגשות, החוויות והמחשבות הלא מודעות שמפעילות אותנו. המטופל מוזמן להביא את כל מה שעולה על דעתו ומעסיק אותו, באופן חופשי ככל שניתן, אין חשוב יותר וחשוב פחות – הכל מוזמן! בגישה זו יש דגש מיוחד על החיבור הרגשי בין המטפל למטופל, ראשית בשל החשיבות של יצירת מרחב בטוח ותומך כדי שיהיה אפשר להביא את מה שמפחיד, כואב או מביך, ושנית בשל ההנחה שזוהי זירת ההתרחשות העיקרית בא "קמים לתחייה" ומשוחזרים הדפוסים שמלווים את המטופל, וכך מתאפשרת גישה בלתי אמצעית לעיבוד הדברים. כאשר מטופל מעבד את הדברים בחדר, הוא מסוגל להכליל את הדברים החוצה למערכות היחסים בחייו.
CBT
בנוסף, אני מטפלת בגישת COGNITIVE AND BEHAVERAL THERAPY. גישה זו מתמקדת בהכחדת הסימפטומים שגורמים למצוקה ועוסקת בקשר המעגלי שבין מחשבה-רגש-ופעולה. בטיפול זה נעסוק בניטור מצבי המצוקה, זיהוי המחשבות והרגשות השליליים שעולים, ואת ההתנהגויות שהמטופל אימץ כדי לשכך את החרדה. נעסוק באימוץ מחשבות חלופיות, פחות מכלילות, יותר חומלות וגמישות, ונערוך חשיפות בהן המטופל יפגוש את מצבי החרדה תוך מניעת התנהגויות הביטחון שמשככות את החרדה בטווח הקצר אך משמרות אותה בטווח הארוך.
בכל טיפול אני שואבת ונשענת על שתי הגישות, כך למשל בטיפול דינאמי במידה ויעלה הצורך אציע לשלב אלמנטים מגישת ה-CBT, ולחלופין החשיבה הדינאמית מלווה את חקירת התפתחות הסימפטומים.
הפגישות הראשונות בקליניקה יוקדשו ל"אינטייק" שמטרתו היכרות עם הפונה באמצעות איסוף מהלך החיים, חוויות טיפול קודמות ובירור סיבת הפניה הנוכחית. בסופו נוכל להגדיר את מטרות הטיפול ומכך את גישת הטיפול המתאימה. טיפול יכול להיות ממושך ולעסוק במטרות שונות, ולחלופין יכול להיות קצר מועד וממוקד מטרה ספציפית, כגון התערבות במשבר.
